بينت ورقة بحثية جديدة أن تناول اللحوم يمكن أن يطيل عمرك ويجعلك تعيش حتى 100 عام، حيث قام فريق البحث بدراسة النظام الغذائي لـ 5200 شخص، بما في ذلك 1500 من المعمرين، من جميع أنحاء الصين.
وأظهرت نتائج الدراسة، أن الأشخاص الذين يتناولون نظاماً غذائياً أسبوعياً أكثر تنوعاً، يتضمن اللحمة، كانوا أكثر عرضة بنسبة 23بالمئة للعيش حتى المئة عام او أكثر.
وبالرغم من ذلك يحذر الباحثون من مخاطر الإفراط في استهلاك اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء، حيث ربطت دراسات سابقة بين تناول أجزاء من اللحمة الحمراء كل يوم وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، في حين ربطت دراسات منفصلة أيضاً تناول اللحمة الحمراء بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
ويؤكد الباحثون إنه من المهم أيضاً تناول الخضروات والكربوهيدرات والحبوب الكاملة، لأنها تحتوي على الألياف والمواد المغذية الأساسية للجسم، مثل المغنيسيوم.
تابعونا على فيسبوك
تابعونا على تلغرام
