بين بحث جديد عن وجود ارتباط كبير بين التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة، وانخفاض معدلات الاكتئاب، بينما لم تتم ملاحظة لدى الأشخاص الذين يقومون بالتمارين عالية الشدة.
وقام باحثون من جامعة أنجليا روسكين في إنجلترا بإجراء مراجعة شاملة للدراسات، التي تمت في جميع أنحاء العالم لفحص إمكانات النشاط البدني في مجال الصحة العقلية.
ووجد “ساينس دايلي”، أن النشاط البدني يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 23 بالمئة، والقلق بنسبة 26بالمئة.
وجاء انخفاض الإصابة بالإكتئاب مرتبط ارتباط قوي و بشكل خاص بين النشاط البدني المنخفض والمعتدل، والذي يشمل أنشطة مثل الغولف، والمشي، وانخفاض خطر الإصابة بالإكتئاب.
وكانت النتائج متقاربة لدى كل من الرجال والنساء، وعبر الفئات العمرية المختلفة وفي جميع أنحاء العالم.
وكشف الباحث الرئيسي لي سميث أن المستويات المنخفضة إلى المتوسطة من النشاط البدني، يمكن أن تكون مفيدة للصحة العقلية، وهي أكثر قابلية للتحقيق.
