تتميز البامية بفوائد صحية كثيرة، غير أن العديد من الأشخاص لا يفضّلون تناولها بسبب قوامها أو ربما لا يحبون نكهتها المطبوخة.
وتتمتع ماء البامية بالعديد من العناصر الغذائية الرئيسية “الفيتامينات A وC وK، التي تدعم وظائف المناعة وقوة العظام.
والمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي ضرورية لوظيفة العضلات وصحة العظام.
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة- مثل الكيرسيتين والفلافونويد، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم.
ويمكن الحصول على ماء البامية من خلال نقع قرونها طوال الليل ودمجه في الروتين اليومي، حيث قد يوفر العديد من الفوائد، فهيا غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية. ومن الأفضل شربه في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى فائدة.
وتعزز مياه البامية المناعة وتساعد في بناء عظام قوية، وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية المهمة بسهولة وتساعد في توفير بشرة وشعر صحيين ومتوهجين.
ولصحة الجلد، تعطي ماء البامية ملمس لبشرتنا مع منع تكوين التصبغ، لاحتوائه على فيتامينات أ و ج، فتقلل من علامات الشيخوخة
ويعمل علة ترطيب الجلد والحفاظ على مرونته، كما يمكن أن يعمل شرب ماء البامية كل يوم في الصباح كمزيل طبيعي للسموم يساعد في إزالة السموم الموجودة في الطبقة العليا من بشرتنا وتحسين صحة الجلد بشكل عام.
ويسهم ماء البامية في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمن يسعون للتحكم في مستويات السكر بالدم.
ويحسن عملية الهضم لاحتوائه على العديد من الألياف، كما قد يوفر شرب ماء البامية يومياً طريقة لطيفة للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة.
تابعونا على فيسبوك
تابعونا على تلغرام
