أكدت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات.
وبينت أوستينوفا أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل وأيضا تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال.
وأشارت أوستينوفا إلى أن تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم. وهذا مهم جدا لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم.
وتضيف “بعد شرب الماء تنطلق أيضا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ما يساعد على التحكم بالوزن، حيث عند شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، تتسارع هذه العمليات ويقل الشعور بالجوع”.
وأوضحت الطبيبة أن الماء يلعب دوراً مهما في دعم صحة الجلد والشعر، لذلك فإن عادة شرب الماء في الصباح تؤثر إيجابياً على المظهر الخارجي للجسم، بالطبع لا يعني هذا تناول الماء في الصباح فقط، بل وخلال النهار أيضاً، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ستؤتي ثمارها بالتأكيد”.
كما كشفت أوستينوفا أن الماء في الصباح يحسن عمل الجهاز اللمفاوي، ما يساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفعالية. وبالإضافة إلى ذلك يقلل من خطر تكون الحصى في الكلى والتهابات المسالك البولية.
