فاكت اليوم
  • دولي
    • فلسطين
    • إيران
    • لبنان
    • العراق
    • اليمن
    • عالمي
  • أخبار سورية
  • اقتصاد
    • اقتصاد سورية
    • اقتصاد عالمي
  • رياضة
  • مجتمع
  • منوعات
    • فن
    • صحة و طب
    • تكنلوجيا
    • منوع
  • مقالات
No Result
View All Result
فاكت اليوم
  • دولي
    • فلسطين
    • إيران
    • لبنان
    • العراق
    • اليمن
    • عالمي
  • أخبار سورية
  • اقتصاد
    • اقتصاد سورية
    • اقتصاد عالمي
  • رياضة
  • مجتمع
  • منوعات
    • فن
    • صحة و طب
    • تكنلوجيا
    • منوع
  • مقالات
No Result
View All Result
فاكت اليوم

الماء ضروري لخسارة الوزن.. ولكن ماهي الكمية الموصى بها يومياً؟

2024-09-10
الماء ضروري لخسارة الوزن.. ولكن ماهي الكمية الموصى بها يومياً؟
مشاركة على فيس بوكمشاركة على تويتر

أقرأ أيضا

شرب كوب ماء على الريق له فوائد عديدة منها خفض خطر تكون حصى الكلى

بينت أخصائية التغذية، سوشما جايسوال، عن كمية الماء التي ينبغي شربها يوميًا للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.
وتوصي جايسوال بشرب نحو 4 إلى 8 أكواب من الماء يومياً، مع مراعاة عوامل، مثل العمر والجنس والوزن.
وتؤكد جايسوال أن الدراسات أظهرت أنه ينبغي على الرجال شرب 10 إلى 13 كوب من الماء لتحقيق فقدان الوزن، بينما يمكن للنساء شرب 8 إلى 9 أكواب للمساعدة في إنقاص الوزن.
وأشارت الأخصائية إلى أن شرب كوب أو كوبين من المياه قبل الوجبات، فسيكون لذلك تأثير ملحوظ على فقدان الوزن، لأنك تميل بعد ذلك إلى تناول كميات أقل من الطعام”.

وأضافت أنه منخلال ترطيب الجسم بالماء قبل الوجبات، قد تشعر بالشبع وتستهلك سعرات حرارية أقل، ما يساعد في إدارة الوزن.
ويمكن أن يساعد شرب المياه أيضاً في ذلك عن طريق ملء المعدة، ما يمنحك شعورا بالامتلاء وتقليل الجوع، ما قد يساهم بدوره في فقدان الوزن.
وإذا كنت تشعر بالجوع، فقد يكون ذلك علامة على العطش. لذا، فإن اختيار كوب من المياه بدلاً من تناول وجبة خفيفة، يساعدك على تجنب تناول الطعام.
وكشف الأبحاث عن وجود علاقة قوية بين شرب كميات أكبر من الماء وفقدان الوزن. ففي تجربة شملت 50 امرأة بدينة، شربن 500 مل من الماء قبل نصف ساعة من كل وجبة، وجد الخبراء انخفاضاً في وزن الجسم والدهون ومؤشر كتلة الجسم.

تابعونا على فيسبوك
تابعونا على تلغرام

Tags: الماءخسارة الوزن

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Previous Post

صرف 431 مليار ليرة قيم القمح المسوق لفرع الحبوب بدرعا

Next Post

أمين عام منظمة التعاون الاقتصادي: إيران لها دور مركزي ومهم في المنظمة

أخر الأخبار

ارتفاع حصيلة ضحايا عدوان الاحتلال على غزة

ارتفاع حصيلة ضحايا عدوان الاحتلال على غزة

2024-12-05
الكرملين: حجم المساعدة لمحاربة الإرهاب في سورية يعتمد على تقييم الوضع

الكرملين: حجم المساعدة لمحاربة الإرهاب في سورية يعتمد على تقييم الوضع

2024-12-05
صحيفة أمريكية: النظام التركي كان على علم مسبق بهجوم الإرهابيين على مدينة حلب

صحيفة أمريكية: النظام التركي كان على علم مسبق بهجوم الإرهابيين على مدينة حلب

2024-12-05
خسائر فادحة للتنظيمات الإرهابية بريف حماة.. إليكم التفاصيل ؟

خسائر فادحة للتنظيمات الإرهابية بريف حماة.. إليكم التفاصيل ؟

2024-12-05

الأكـثر مشـاهدة

  • نفق المواساة بالتفاصيل.. مشروع نوعي يشكل أولوية لمحافظة دمشق

    نفق المواساة بالتفاصيل.. مشروع نوعي يشكل أولوية لمحافظة دمشق

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • كندا حنا تنضم إلى فريق عمل مسلسل “عن الحب والكذب”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • مشفى زاهي أزرق في حلب نقلة نوعية في مجال تقديم الخدمات الطبية للمرضى

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • معارك عنيفة مع إرهابيي هيئة تحرير الشام… الجيش يقضي على عشرات الإرهابيين

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • مؤسسة سناء الخيرية تفتتح النادي الترفيهي الصحي الاجتماعي للمسنين في دير عطية

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

أخبار ذات صلة

الرئيس الأسد يبحث مع الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان التطورات الأخيرة ومكافحة الإرهاب

الرئيس الأسد يبحث مع الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان التطورات الأخيرة ومكافحة الإرهاب

2024-12-02
اللوز مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية

اللوز مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية

2024-11-27
سلمى المصري: لم أحسم خياراتي المتعلقة بموضوع المشاركة في السباق الرمضاني 2025

سلمى المصري: لم أحسم خياراتي المتعلقة بموضوع المشاركة في السباق الرمضاني 2025

2024-11-16
شاومي تستعد دخول سوق النظارات الذكية المزودة بالذكاء الاصطناعي في 2025

شاومي تستعد دخول سوق النظارات الذكية المزودة بالذكاء الاصطناعي في 2025

2024-11-16
سورية تشارك في المهرجان الدولي للفيلم الوثائقي والروائي في تونس

سورية تشارك في المهرجان الدولي للفيلم الوثائقي والروائي في تونس

2024-11-14
رعشة اليدين قد تشير إلى أمراض خطيرة

رعشة اليدين قد تشير إلى أمراض خطيرة

2024-11-13

فاكت اليوم

فاكت اليوم
إخباري يومي شامل يعمل وفق القواعد المهنية الأصيلة لمهنة الصحافة بمصداقية وموضوعية نضعها أولوية كجسر للوصول لكم

حساباتنا :

كلمات دلالية

  • أخبار (1٬068)
    • خبر البارز (769)
  • أخبار سورية (1٬010)
  • اقتصاد (364)
    • اقتصاد سورية (231)
    • اقتصاد عالمي (117)
  • دولي (2٬173)
    • إيران (355)
    • العراق (135)
    • اليمن (95)
    • عالمي (860)
    • فلسطين (388)
    • لبنان (343)
  • رياضة (226)
  • عاجل (1٬166)
  • مجتمع (147)
  • مقالات (12)
  • منوعات (645)
    • تكنلوجيا (109)
    • صحة (181)
    • صور (1)
    • فن (226)
    • منوع (12)

آخر الأخبار

ارتفاع حصيلة ضحايا عدوان الاحتلال على غزة

ارتفاع حصيلة ضحايا عدوان الاحتلال على غزة

2024-12-05
الكرملين: حجم المساعدة لمحاربة الإرهاب في سورية يعتمد على تقييم الوضع

الكرملين: حجم المساعدة لمحاربة الإرهاب في سورية يعتمد على تقييم الوضع

2024-12-05

© - جميع الحقوق محوظة لموقع فاكت اليوم - 2024

No Result
View All Result
  • دولي
    • فلسطين
    • إيران
    • لبنان
    • العراق
    • اليمن
    • عالمي
  • أخبار سورية
  • اقتصاد
    • اقتصاد سورية
    • اقتصاد عالمي
  • رياضة
  • مجتمع
  • منوعات
    • فن
    • صحة و طب
    • تكنلوجيا
    • منوع
  • مقالات

© - جميع الحقوق محوظة لموقع فاكت اليوم - 2024