بين أستاذ في جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية والخبير في العلوم الطبية، غريغوري فلاكس كيفية التعامل مع تساقط الشعر وما هي المنتجات التي يجب استهلاكها لاستعادة نموه.
وأكد فلاكس أن “العامل الرئيسي للحد من تساقط الشعر هو تقليل مستوى التوتر وأن يكون الشخص أقل عصبية، والتأكد من تخصيص وقت للنشاط البدني والراحة والنوم الجيد، إضافة إلى ممارسة التأمل أو اليوغا أو الأنشطة الأخرى التي تساعدك على الهدوء والاسترخاء”.
ويضيف فلاكس أنه من الأفضل الحد من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية واستخدام المصفف الناعم والحرص على تناول الخضروات، التي تحتوي على الحديد وعلى فيتامينات “أ” و”ج”، ولا يمكن تجاهل المأكولات البحرية.
وأشار الخبير الطبي إلى أنه من المفيد تناول البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد وفيتامينات “ب”، وكذلك الحمضيات، فهي تحتوي على فيتامين “ج” وهو ضروري للكولاجين الموجود أيضاً في الكيوي والتوت، بالإضافة إلى تناول المكسرات والفطر.
