بين الأطباء أن النظام الغذائي اليومي يجب أن يحتوي على أطعمة معينة تساعد على التخلص من الكوليسترول.
وبحسب الأطباء يجب عدم تجاهل الأفوكادو لأنه مصدر ممتاز للدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامينات E وB9 ، كما يساعد الأفوكادو على تقليل مستوى الكوليسترول “الضار” وتنظيف الأوعية الدموية من الدهون.
كما أن تناول التفاح بانتظام يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويوصي الأطباء بتناول الخضروات الورقية لمكافحة الكوليسترول “الضار” السبانخ والبروكلي والهليون لأنها تحفز عملية الهضم وعمل الغدد الصماء وتنظف الأوعية الدموية جيداً.
إضافة إلى أن البقوليات تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وتساعد في التخلص من الوزن الزائد، والأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لأنها تساعد أيضاً على خفض نسبة الكوليسترول، كما ينصح الأطباء بتناول المكسرات والشوفان وزيت الزيتون إلى جانب هذه الأطعمة.
تابعونا على فيسبوك
تابعونا على تلغرام